Se você:
- não tem tempo para treinar com horário fixo
- já tentou treinar sozinho e não teve resultado
- se sente perdido na academia
- começa e para no meio do caminho
👉 o problema não é você.
👉 é a falta de um método estruturado.
E é exatamente aqui que entra o acompanhamento certo.
O QUE É A CONSULTORIA?
A consultoria de treino online é um acompanhamento profissional à distância, onde todo o planejamento é feito de forma personalizada para você.
Você treina onde quiser — academia, casa ou viagem — com um plano estruturado e acompanhamento contínuo.
👉 não é treino genérico
👉 não é treino elaborado pela IA
👉 não é planilha pronta
👉 é um processo individualizado e ajustado constantemente
COMO O MÉTODO FUNCIONA
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Questionário inicial completo
Avaliação do histórico de saúde, rotina, nível de atividade física e hábitos alimentares.
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Sessão inicial transmissão ao vivo via WhatsApp
Alinhamento de expectativas, esclarecimento de dúvidas e apresentação do seu plano de treino e alimentação.
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Planejamento individualizado
Treino adequado à sua realidade e orientação alimentar possível, sem restrições extremas.
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Encontro mensal transmissão ao vivo
Ajustes contínuos, acompanhamento e orientação para manter constância e evolução.
👉 tudo adaptado à sua rotina, nível e objetivo
O QUE VOCÊ VAI RECEBER
🏋️ Treinamento Personalizado
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Treino individual entregue por aplicativo.
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Progressão segura e respeitando seus limites.
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Foco em força, mobilidade e funcionalidade.
🥗 Orientação Alimentar
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Análise dos seus hábitos atuais.
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Ajustes simples e possíveis no dia a dia.
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Educação alimentar, sem dietas restritivas.
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👥 Acompanhamento Profissional
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Encontros mensais ao vivo com duração aproximada de 30 min. para alinamento do programa
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Orientação contínua via WhatsApp.
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Ajustes conforme sua evolução e rotina.
PARA QUEM É O MOVER +40
✔️Homens e mulheres +30 / +40.
✔️ Quem quer emagrecer com estratégia.
✔️ Quem quer ganhar massa com segurança.
✔️ Quem já tentou sozinho e não evoluiu.
❌ Não indicado para quem busca atalhos ou resultados imediatos.
❌ Não está disposto a seguir um plano e busca apenas “um treino pronto”.
O objetivo não é resultado rápido.
👉 é resultado consistente, sustentável e com método.
Prof. Dr. Paulo C. Amaral
Sou Mestre em Ciências do Envelhecimento e atuo há mais de 24 anos ajudando pessoas a melhorar saúde, estética e qualidade de vida através do treinamento personalizado.
Mais de duas décadas atuando diretamente com treinamento físico, saúde e bem-estar, atendendo pessoas com diferentes objetivos, idades e históricos clínicos, sempre com foco em resultados seguros e duradouros.
Professor universitário há mais de 15 anos, com forte base científica aplicada à prática do treinamento, garantindo metodologia, critério técnico e atualização constante.
Treinos estruturados para melhorar não apenas o corpo, mas a qualidade de vida, a autonomia e a saúde ao longo dos anos.
Acompanhamento técnico detalhado, priorizando biomecânica, controle do movimento e eficiência em cada exercício.
Planejamento individualizado, respeitando limitações físicas, histórico de lesões e promovendo evolução segura.
Direcionamentos práticos que complementam o treino, favorecendo escolhas mais saudáveis no dia a dia.
👉 RECONHECIMENTO PROFISSIONAL
ESCOLHA O SEU PLANO
👉 Resultados reais exigem método, consistência e acompanhamento profissional.
