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MÉTODO MOVER +40

“Transforme seu corpo, energia e saúde depois dos 40
com treinos inteligentes + nutrição sem sofrimento”

Mover +40 é um método de treinamento e orientação alimentar pensado para pessoas acima dos 40 anos que:

Falta de tempo para treinar e comer na hora certa

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A rotina aperta, o dia passa e o treino fica para depois.

Frustração por não ver constância e resultados sustentáveis

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Começa bem, para no meio e se culpa por não conseguir manter.

Dificuldade em seguir treinos e orientações alimentares

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Métodos complicados que não cabem na vida real.

COMO O MÉTODO FUNCIONA

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Questionário inicial completo

Avaliação do histórico de saúde, rotina, nível de atividade física e hábitos alimentares.

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Sessão inicial transmissão ao vivo via WhatsApp

Alinhamento de expectativas, esclarecimento de dúvidas e apresentação do seu plano de treino e alimentação.

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Planejamento individualizado

Treino adequado à sua realidade e orientação alimentar possível, sem restrições extremas.

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Encontro mensal transmissão ao vivo

Ajustes contínuos, acompanhamento e orientação para manter constância e evolução.

O QUE VOCÊ VAI RECEBER

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🏋️ Treinamento Personalizado

  • Treino individual entregue por aplicativo.

  • Progressão segura e respeitando seus limites.

  • Foco em força, mobilidade e funcionalidade.

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🥗 Orientação Alimentar

  • Análise dos seus hábitos atuais.

  • Ajustes simples e possíveis no dia a dia.

  • Educação alimentar, sem dietas restritivas.

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👥 Acompanhamento Profissional

  • Encontros mensais ao vivo com duração aproximada de 30 min. para alinamento do programa

  • Orientação contínua via WhatsApp.

  • Ajustes conforme sua evolução e rotina.

PARA QUEM É O MOVER +40

✔️ Pessoas acima dos 40 anos.

✔️ Quem busca saúde e autonomia física.

✔️ Quem já tentou métodos prontos.

✔️ Quem valoriza acompanhamento profissional.

❌ Não indicado para quem busca atalhos ou resultados imediatos.

ESCOLHA O SEU PLANO

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Prof. Dr.
Paulo C. Amaral

  • Com 23 anos de experiência no mercado e 15 anos como professor universitário, Paulo é um defensor da saúde integral .

 

  • Atua como Personal Trainer, Master Coach, mentor de profissionais de Educação Física, professor universitário e palestrante.

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  • Na Full Time Academia, onde é gerente geral, ele aplica sua vasta experiência para desenvolver programas de wellness que abrangem aspectos físicos, mentais e emocionais.

 

  • Sua metodologia única integra exercícios físicos, nutrição, técnicas de relaxamento e desenvolvimento pessoal, proporcionando uma transformação sustentável para seus clientes.

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FORMAÇÃO ACADÊMICA

  • Doutorado em Business Administration (EUA);

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  • Mestrado em Ciências do Envelhecimento;

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  • Mestrado em Business Administration (EUA);

 

  • MBA em  Gestão Empresarial;

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  • MBA em Gestão de Pessoas: Liderança e Coaching;

 

  • Pós-graduado em exercício físico aplicado à reabilitação cardíaca e a grupos especiais;

 

  • Pós-graduado em musculação e condicionamento físico;

 

  • Pós-graduado em fisiologia do exercício;

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  • Pós-graduado em gerontologia;

 

  • Pós-graduado em treinamento desportivo;

 

  • Pós-graduado em quiropraxia clínica;

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  • Graduado em Administração - CRA nº 140881/SP;

 

  • Graduado em Educação Física - CREF nº 023507-G/SP;

 

  • Graduando em Nutrição (8º semestre);

 

  • Graduando em Fisioterapia (6º semestre).

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